Gran parte del malestar que experimentamos cuando algo falla en nuestra vida se debe al modo en que interiorizamos y nos explicamos lo sucedido. Cuestionar y rebatir nuestros pensamientos negativos nos hará personas más flexibles y capaces de aprovechar todo un mundo de posibilidades.

Por ejemplo a un pesimista se ilustrará de esta forma: Un joven acaba de salir de su primer examen lleva meses preparando. Pero le ha salido peor de lo que esperaba; por ello, en las próximas horas se torturará pensando que no vale para estudiar, que es un desastre, que todo le sale mal y que no tiene sentido seguir esforzándose para nada.


Por otro lado al optimista se definirá de la siguiente manera: Otro joven ante la misma situación, intentará convencerse de que el examen era especialmente difícil, de que no se había preparado mucho y de que la próxima vez estudiará con más ganas.


Ambos jóvenes han vivido una situación similar, pero ambos han afrontado de manera muy diferente.


El pesimista es el que piensa que la causa de sus problemas es interna y personal, provocada por uno mismo. Siempre cree que los malos momentos durarán eternamente y que aquello que los causa es permanente. Da explicaciones globales a sus errores y eso lo conduce a abandonarlo todo cuando le falla algo puntual.


En cambio un optimista, interpreta que sus contratiempos son provocados por circunstancias externas y tiene la creencia de poder siempre superarlas. Está convencida de que los malos momentos son pasajeros y temporales, y da explicaciones especificas a sus errores, por lo que, aunque puede sentirse indefenso en algunos aspectos, se mantiene firme en el resto.