Evidentemente el día de tu boda querrás lucir espectacular y con un cuerpo de 10. Pero para lograrlo se necesita tener una alimentación adecuada y balanceada.

El desayuno es la comida más importante del día, la que nos mantendrá en pie y con energía.


Trata de variar tus desayunos diarios, cambia el cereal habitual por granola, con nueces y semillas, yogur natural con fruta fresca, avena con plátano, tal vez un omellete de claras sobre una tortilla integral con queso panela y unas rebanadas de jitomate y aguacate. O un sándwich de pan integral con jamón de pavo. Además de un nutritivo jugo de frutas y un té.


Si para el mediodía te ataca el hambre, prefiere un tentempié de verduras crudas, como zanahoria rallada, pepinos o apio; incluso una barrita de avena o arándanos deshidratados.


Incrementa tu energía, pero asegúrate de mantener tus niveles de azúcar balanceados, comiendo varias veces al día pero en pequeñas cantidades. Lo más recomendable es comer a la hora debida.